心拍数を考えて歩かないといけないʕʘ‿ʘʔ

そうなのか、ヤセようと思うなら…。

ランニングではないみたい。

だいたい心拍数が120ぐらいで歩いているのが…。

いいらしい。

脂肪燃焼はそのへんでするらしい。

それ以上の心拍数だと糖が消費するみたい。

なので、120ぐらいで歩くことにした。

Apple Watch、ありがとう。

心拍数チェックをしてくれて…^^;

毎日、なるべく歩こう。

では。

政治は愛だ。